Las largas sesiones de gaming pueden ser emocionantes, pero también afectan a tus ojos. La fatiga ocular, o Síndrome de Visión por Computadora (CVS), se manifiesta con ojos secos, dolores de cabeza y visión borrosa. A continuación, Julio Ross, territory manager de ViewSonic para Centroamérica y el Caribe, ofrece consejos para disfrutar de tus juegos sin comprometer la salud ocular.
Elige el Monitor Ideal
- Tasas de refresco altas y VRR: Evita el parpadeo con monitores de 180 Hz o más y usa tecnología de Tasa de Refresco Variable (VRR) para una experiencia fluida.
- Tiempos de respuesta rápidos: Menos de 1 ms reduce el “ghosting” o imágenes borrosas, evitando que tus ojos se esfuercen.
- Filtros de luz azul y brillo adaptativo: Estos ajustes protegen la vista de la luz azul y adaptan el brillo automáticamente, mejorando la comodidad.
Software y Ajustes Prácticos
- Modos de luz azul baja: Activa el modo nocturno en tu sistema operativo para reducir el impacto de la luz azul durante las horas nocturnas.
- Software de brillo: Herramientas como f.lux permiten ajustar el brillo según la hora del día, ideal para sesiones de juego nocturnas.
- Ejercicios y descansos: Usa aplicaciones para ejercicios oculares que te recuerden tomar descansos, manteniendo tu vista relajada.
Consejos Básicos
- Sigue la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira a 20 pies de distancia durante 20 segundos.
- Mantén una distancia de pantalla adecuada, juega en un ambiente bien iluminado y recuerda parpadear con frecuencia para evitar ojos secos.
Proteger tus ojos no solo mejora tu rendimiento sino que también alarga tus horas de juego sin molestias.
